På trening og tur med Svanen

Lørdag 14. juli var det oppholdsvær på formiddagen, men regnet kom - som vi er blitt veldig vant til - på ettermiddagen. Heldigvis var dagens harde terrengsykkeltur unnagjort innen sprutregnet kom til Oslo.

Start i dag var hjemmefra og via Bogstad inn i Sørkedalen. Med på dagens tur ble Sindre Næss (også han sykler i Rye). Vi hadde planlagt en hard treningstur på terrengsyklene. Så det ble 81 km med 1440 høydemeter. Det er ikke noe i forhold til de som sykler Transalp som begynte i dag. Traseen vi valgte i Nordmarka gikk som følger: Bogstad - Sørkedalen skole - Pipenhus - Kringla - Heggelia - Pipenhus - Elveli - Finnerud - Kikut - Bjørnholt - Skjærsjøen - Ullevålseter - Skjennugen - Tryvann - Tryvannstårnet - Bogstad.



Bildet over viser dagens tur: Rød kurve er pulsen min (gjennomsnittspuls på 138 slag i minuttet), mens den sorte kurven er høyden over havet. Langs x-aksen er det antall syklet km.

Dette var en meget herlig treningstur og både Sindre og jeg ble dyktig slitne. Vi presset hverandre ganske bruktbart i motbakkene. Dagens trase er ypperlig hard treningsrunde for de som skal teste formen mot Birkebeinerrittet. Så der fikk dere det tipset. Sindre skal sykle Birken, mens jeg holder meg unna det arrangementet.

I morgen blir det lang løpetur på 2 timer i marka. Jeg skal finne noen våte myrer (det blir ikke vanskelig etter alt regnet!) og prøve å holde farten oppe. Utrolig slitsomt, men heldigvis lite belastende for knær.