Jeg tenkte at det var på tide å fortelle litt om hvordan jeg trener for tiden. De siste ukene har jeg fått trent ganske bra - er meget fornøyd med innsatsen. I all hovedsak har det vært ren kondisjonstrening, men har også de to siste ukene begynt med styrketrening på SATS.
Først og fremst er det terrengsykling og løping i skog/mark som har vært hovedaktivitetene. Det har blitt mange lange og flotte høstturer i Nordmarka. Jeg har i år lagt inn noen flere lange løpeturer (med gåing i de bratteste bakkene). Løping for en syklist er ikke helt enkelt; til tider føler en seg som en hvalross på land, litt klossete og mistilpasset. Heldigvis passer jeg på å løpe i områder hvor ikke mange andre ferdes, dog med unntak av at jeg forrige lørdag var med skigruppa i Rye på deres løpetur i Lillomarka (2t20min). Det var uansett en god opplevelse med mange hyggelige klubbvenner i Rye.
I tillegg til å løpe og sykle har jeg flere ganger trent litt "annerledes", det vil si at jeg har gått tur fra Bogstad badeplass til toppen av Wyllerløypa (grusveien). Med på turen har jeg bært en sekk på litt over 30 kg på ryggen og trukket to bildekk etter meg (se bildet under).
Jeg kan love dere at dette er tungt og slitsomt! I de brattene bakkene blir det særlig leggene som får gjennomgå. Tanken bak treningen er at kroppen skal bli vant til å slite på denne måten. På vei mot toppen av Mt. Everest bærer vi aldri så tungt, men på det annen side er det langt mindre oksygen på den høyden enn i området rundt Wyllerløypa og Tryvann. Derfor er det lurt å la kroppen få merke slitet med kjempetung sekk og mye motstand ved bildekkene her hjemme. Dagstursekken kjennes dermed mye lettere ut når jeg er på Mt. Everest.
Til uken har jeg skal jeg begynne med litt gåing/løping i tribunen/trappene langs unnarennet i Holmenkollen, og kanskje med en sekk på ryggen (men ikke 30 kg!).
Ved siden av kondisjonstreningen har jeg begynt å trene styrke for overkroppen. Jeg har aldri prioritert slik trening så mye tidligere, men nå skal jeg trene styrke to ganger i uken. Spesielt blir det viktig å trene mage, øvre og nedre rygg og skuldre. Dette er områder som skal få "juling" på vei opp mot verdens tak.
Til helgen reiser Mt. Everest gjengen til fjells. Vi skal samles for å planlegge, prate sammen og trene. Treningen på samlingen blir mye gåtur, litt brevandring og kanskje klatring. Det har kommet snø i fjellet så det begrenser kanskje klatringen litt. Så jeg får oppdatere bloggen når jeg har kommet hjem til uken.
Flere har også spurt etter "program" for Everest-turen. Dette er ett av de punktene gjengen skal diskutere i helgen. Så det er antagelig ikke lenge før jeg kan presentere en oversikt over planen for å erobre verdens tak våren 2008. Følg med!
